Jeden Sonntag von 12 – 13 Uhr

Sunday Special

Sonntags haben wir immer wechselnde Kurse für euch. Daher der Name »Sunday Special«. Diese finden immer von 12 – 13 Uhr im Kursraum move 2 statt.

Unsere Sunday Specials im April 2018

08.04.18 Hot Iron meets Cycle mit Jennifer

Eine Kombination aus Hot Iron – dem Training mit der Langhantel – sowie Cycling.

Bitte tragt euch rechtzeitig in die Teilnehmerliste am Tresen ein.

15.04.2018 Zumba mit Sarah

ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

22.04.2018 Easy Step mit Kerstin

Lernt hier den Einstieg in die Step-Aerobic ohne komplizierte Schrittfolgen…

Mit leichten Grundschritten trainiert Ihr hier Eure Ausdauer und könnt optimal den Fettstoffwechsel ankurbeln.

29.04.2018 Beckenboden mit Daniela

Das Beckenbodentraining, nach seinem Erfinder Arnold H. Kegel auch Kegelübung genannt, dient dazu, die Muskulatur des Beckenbodens zu trainieren. Dies ist wie bei jeder anderen Muskelgruppe möglich.

Unsere Sunday Specials im Mai 2018

06.05.18 Hot Iron 1 mit Katja

Hot Iron strafft, formt und definiert die Muskulatur perfekt, ohne dabei Muskelberge entstehen zu lassen. Der dadurch gesteigerte Stoffwechsel lässt den Körper  viele Stunden nach dem Training weiter Energie verbrennen. Der Fatburner!
Katja führt euch so in die Technik des Langhanteltrainings ein, dass Anfänger und Fortgeschrittene zusammen trainieren können…

13.05.2018 Zumba mit Sarah

ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

27.05.2018 BBP med mit Daniela

Eine medizinische B B P-Stunde mit Berücksichtigung von Lymphfluss und venösem Rückstrom für einen flachen Bauch und schlanke Beine.

Unsere Sunday Specials im Juni 2018

03.06.18 Fatburner mit Kerstin

Eine Mischung aus Kraft und Ausdauer werden in dieser Stunde so kombiniert, dass ihr zu einer effektiven Muskelkräftigung kommt, aber dennoch optimal euren Fettstoffwechselankurbeln könnt. Dieser Kurs ist einfach und unkompliziert.

10.06.2018 Cycle mit Sandra

Ein optimales Herz-Kreislauf-Training für Anfängerinnen und Fortgeschrittene auf dem Fahrrad. Ihr bekommt von Sandra 60 Minuten lang  pure Motivation für Euer Ausdauertraining…

Bitte tragt euch auch für diesen Kurs in die Liste am Tresen ein!

17.05.2018 Step 2 mit Indra

Schrittkombinationen am Stepper trainieren die Ausdauer und fördern die Fettverbrennung. Für diesen Kurs sind Step-Grundkenntnisse erforderlich.

24.06.2018 Tabata mit Moni

Tabata ist ein High-Intense-Intervall-Training. Ca. alle 20 Sekunden wechseln sich hohe Belastung mit ca. 10 Sekunden Pause in acht Runden ab.