Cross Training ist ein Zirkeltraining mit acht Stationen, an denen jeweils 45 Sekunden trainiert wird. Ihr trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit und Balance in nur einer Stunde.

Ein optimales Herz-Kreislauf-Training für Anfängerinnen und Fortgeschrittene auf dem Fahrrad. Ihr bekommt von Sandra 60 Minuten lang pure Motivation für Euer Ausdauertraining…

Eine Mischung aus Kraft und Ausdauer werden in dieser Stunde so kombiniert, dass ihr zu einer effektiven Muskelkräftigung kommt, aber dennoch optimal euren Fettstoffwechsel ankurbeln könnt.

Ein starker Rücken ist sehr viel wert – gerade heutzutage, wo man zu viel Zeit im Sitzen verbringt. Mit Petra könnt Ihr daher eine Stunde eure Rückenmuskulatur stärken.

Jumping ist ein Kraft-Ausdauer-Training auf einem Trampolin.

Egal wie alt oder fit du bist – Jumping Fitness garantiert jede Menge Spaß!