Jeden Sonntag von 12 – 13 Uhr

Sunday Special

Sonntags haben wir immer wechselnde Kurse für euch. Daher der Name »Sunday Special«. Diese finden immer von 12 – 13 Uhr im Kursraum move 2 statt.

Unsere Sunday Specials im Januar

05.01.20 bellicon® Jumping mit Nina

Bellicon® Jumping ist ein Kraft-Ausdauer-Training auf einem Trampolin. Egal wie alt oder fit du bist – Jumping Fitness garantiert jede Menge Spaß!

Um dabei sein zu können, trag dich in unsere Liste am Tresen ein.

12.01.20 bellicon® Jumping mit Doreen

Bellicon® Jumping ist ein Kraft-Ausdauer-Training auf einem Trampolin. Egal wie alt oder fit du bist – Jumping Fitness garantiert jede Menge Spaß!

Um dabei sein zu können, trag dich in unsere Liste am Tresen ein.

19.01.20 Cross-Training mit Dirk

Cross-Training ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ihr trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit und Balance in nur einer Stunde.

Bitte tragt euch rechtzeitig in die Teilnehmer-Liste am Tresen ein!

26.01.20 Zumba miz Sarah

ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

Unsere Sunday Specials im Februar

02.02.20 Step Workout mit Kerstin

Der Kurs ist ein effektives Figurtraining & Cardio-Workout in einem –auf dem Step. Das Programm für ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren und verbessert Ausdauer, Koordination und Balance. Außerdem werden alle Problemzonen geformt und gestrafft.

09.02.20 Hot Iron I + II mit Katja

Hot Iron strafft, formt und definiert die Muskulatur perfekt, ohne dabei Muskelberge entstehen zu lassen. Der dadurch gesteigerte Stoffwechsel lässt den Körper viele Stunden nach dem Training weiter Energie verbrennen. Der Fatburner!

Katja führt euch so in die Technik des Langhanteltrainings ein, dass Anfänger und Fortgeschrittene zusammen trainieren können…

16.02.20 Cross-Training mit Dirk

Cross-Training ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ihr trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit und Balance in nur einer Stunde.

Bitte tragt euch rechtzeitig in die Teilnehmer-Liste am Tresen ein!

24.11.19 Bellicon® Jumping mit Doreen

Bellicon® Jumping ist ein Kraft-Ausdauer-Training auf einem Trampolin. Egal wie alt oder fit du bist – Jumping Fitness garantiert jede Menge Spaß!

Um dabei sein zu können, trag dich in unsere Liste am Tresen ein.

Unsere Sunday Specials im März

01.03.20 Easy Step mit Indra

Lernt hier den Einstieg in die Step-Aerobic ohne komplizierte Schrittfolgen…

Mit leichten Grundschritten trainiert Ihr hier Eure Ausdauer und könnt optimal den Fettstoffwechsel ankurbeln.

08.03.20 BBP mit Kerstin

Eine klassische Bauch-Beine-Po-Stunde, in der die „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po durch gezielte Gymnastik gekräftigt und gestrafft werden!

15.03.20 deepWORK mit Jenny

Ein Workout aus den fünf Elementen – voller Energie. Immer in Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung.

22.03.20 Cycle mit Sandra

Ein optimales Herz-Kreislauf-Training für Anfängerinnen und Fortgeschrittene auf dem Fahrrad. Ihr bekommt von Sandra 60 Minuten lang pure Motivation für Euer Ausdauertraining…

Bitte tragt euch auch für diesen Kurs in die Liste am Tresen ein!

29.03.20 Cross-Training mit Dirk

Cross-Training ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ihr trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit und Balance in nur einer Stunde.

Bitte tragt euch rechtzeitig in die Teilnehmer-Liste am Tresen ein!