Hot Iron strafft, formt und definiert die Muskulatur perfekt, ohne dabei Muskelberge entstehen zu lassen. Der dadurch gesteigerte Stoffwechsel lässt den Körper  viele Stunden nach dem Training weiter Energie verbrennen. Der Fatburner!

Katja führt euch so in die Technik des Langhanteltrainings ein, dass Anfänger und Fortgeschrittene zusammen trainieren können…

Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt. Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, und beugen Verspannungen, Verklebungen und damit verbundene Schmerzen vor. Jenny verknüpft mit euch Faszientraining mit Yogaübungen – auch ideal für Anfänger.

Eine klassische Bauch-Beine-Po-Stunde, in der die „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po durch gezielte Gymnastik gekräftigt und gestrafft werden!

Ihr möchtet Spinning bzw. Cycle mal ausprobieren? Dann kommt zu unserem Kurs für Anfänger: Ein optimales Herz-Kreislauf-Training auf dem Spinningbike. Ihr bekommt von Sandra 60 Minuten lang pure Motivation für Euer Ausdauertraining…

Bitte bringt eine Pulsuhr mit oder leiht euch eine an unserem Tresen aus.