Jeden Sonntag von 12 – 13 Uhr

Sunday Special

Sonntags haben wir immer wechselnde Kurse für euch. Daher der Name »Sunday Special«. Diese finden immer von 12 – 13 Uhr im Kursraum move 2 statt.

Unsere Sunday Specials im April

07.04.19 Pilates mit Diane

In der Pilates-Methode finden sich Einflüsse aus Yoga, Akrobatik und Ballett wieder. Aus der Kombination der wirksamsten Elemente entsteht ein sanftes Ganzkörpertraining, das die Muskeln bis in tiefer liegende Schichten kräftigt. Besondere Aufmerksamkeit wird bei allen Übungen auf die gezielte Ansprache der Muskeln der Körpermitte und einen bestimmten Atemrhythmus gelegt.

Durch dieses Training verbessert sich deine Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit…

14.04.19 Fatburner mit Kerstin

Eine Mischung aus Kraft und Ausdauer werden in dieser Stunde so kombiniert, dass ihr zu einer effektiven Muskelkräftigung kommt, aber dennoch optimal euren Fettstoffwechsel ankurbeln könnt.

Dieser Kurs ist einfach und unkompliziert.

21.04.19 OSTERN

Es finden keine Kurse statt.

28.04.19 Zumba mit Sarah

ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

Unsere Sunday Specials im Mai

05.05.19 GLUTAEUS Spezial mit Daniela

Warum du regelmäßig deinen Hintern trainieren solltest? Ganz klar: es sieht nicht nur schön aus, sondern lässt Rückenschmerzen kaum eine Chance. Die wichtigsten Trainingstipps für einen Knackpo zeigt dir Daniela…

12.05.19 Workout mit Kerstin

Mit und ohne Zusatzgeräte (wie Hanteln & Tubes) wird der gesamte Körper gestrafft und gekräftigt.

19.05.19 Cross-Training mit Dirk

Cross-Training ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden.

Ihr trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit und Balance in nur einer Stunde.

26.05.19 Hot Iron 1 mit Katja

Hot Iron strafft, formt und definiert die Muskulatur perfekt, ohne dabei Muskelberge entstehen zu lassen. Der dadurch gesteigerte Stoffwechsel lässt den Körper  viele Stunden nach dem Training weiter Energie verbrennen. Der Fatburner!

Katja führt euch so in die Technik des Langhanteltrainings ein, dass Anfänger und Fortgeschrittene zusammen trainieren können…

Unsere Sunday Specials im Juni

02.06.19 deepWORK mit Jenny

Ein Workout aus den fünf Elementen – voller Energie. Immer in Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung.

09.06.19 PFINGSTEN

Es finden keine Kurse statt.

16.06.19 Cross-Training mit Dirk

Cross-Training ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden.

Ihr trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit und Balance in nur einer Stunde.

23.06.19 Cycle mit Sandra

Ein optimales Herz-Kreislauf-Training für Anfängerinnen und Fortgeschrittene auf dem Fahrrad. Ihr bekommt von Sandra 60 Minuten lang pure Motivation für Euer Ausdauertraining…

30.06.19 BBP mit Kerstin

Eine klassische Bauch-Beine-Po-Stunde, in der die „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po durch gezielte Gymnastik gekräftigt und gestrafft werden!