Kurse

Wir bieten Fitness-Kurse in den Bereichen Kräftigung, Ausdauer, Body & Mind, Dance und Kids. Die Inhalte unserer Kurse findet ihr weiter unten auf dieser Seite.

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
09:30
Workout BBP
Kursraum: MOVE 1
09:30 - 10:30
mit Jutta
10:00
Best Age
Kursraum: MOVE 1
10:00 - 11:00
mit Jutta
Cycle
Kursraum: MOVE 2
10:00 - 11:00
mit Sina
Jumping Fitness
Kursraum: MOVE 2
10:00 - 11:00
mit Katja
10:30
Yoga
Kursraum: MOVE 1
10:30 - 12:00
mit Jenny
11:00
Pre Pilates
Kursraum: MOVE 1
11:00 - 12:00
mit Julia
Cycle
Kursraum: MOVE 2
11:00 - 12:00
mit Sandra
11:30
12:00
Sunday Special
Kursraum: MOVE 2
12:00 - 13:00
12:30
13:00
Yoga
Kursraum: MOVE 1
13:00 - 14:30
mit Heidrun
13:30
14:00
Step
Kursraum: MOVE 1
14:00 - 15:00
mit Moni
14:30
15:00
Workout
Kursraum: MOVE 1
15:00 - 16:00
mit Moni
Jumping Fitness
Kursraum: MOVE 2
15:00 - 16:00
wechselnde Trainerin
15:30
16:30
Jumping Fitness
Kursraum: MOVE 2
16:30 - 17:30
mit Jenny
17:00
Yoga
Kursraum: MOVE 1
17:00 - 18:30
mit Heidrun
Power Yoga
Kursraum: MOVE 1
17:00 - 18:30
mit Jenny für Fortgeschrittene
Faszien- und PhysioFit
Kursraum: MOVE 1
17:00 - 18:00
mit Daniela
17:30
Iron System
Kursraum: MOVE 2
17:30 - 18:30
mit Katja
für Fortgeschrittene
Pilates
Kursraum: MOVE 1
17:30 - 18:30
mit Jenny
18:00
Step Fatburner
Kursraum: MOVE 2
18:00 - 19:00
mit Kerstin
Workout BBP
Kursraum: MOVE 1
18:00 - 19:00
mit Indra
18:30
Cross Training
Kursraum: MOVE 2
18:30 - 19:30
mit Dirk
Zumba
Kursraum: MOVE 1
18:30 - 19:30
mit Indra
Cycle
Kursraum: MOVE 2
18:30 - 19:30
mit Sandra
Fatburner
Kursraum: MOVE 1
18:30 - 19:30
mit Kerstin
Lauftreff
19:00 - 20:00
mit Dirk
STRONG
Kursraum: MOVE 1
19:30 - 20:30
mit Sarah
Cycle
Kursraum: MOVE 2
18:30 - 19:30
mit Jenny
Cycle
Kursraum: MOVE 2
18:30 - 19:30
mit Sandra
Yoga
Kursraum: MOVE 1
18:45 - 20:15
mit Nathalie
19:00
deepWORK
Kursraum: MOVE 1
19:00 - 20:00
mit Jenny
für Halbprofis
Zumba
Kursraum: MOVE 2
19:00 - 20:00
mit Sarah
19:30
Bauch XPress
Kursraum: MOVE 1
19:30 - 20:00
mit Indra
Iron System
Kursraum: MOVE 2
19:45 - 20:45
für Fortgeschrittene
Jumping Fitness
Kursraum: MOVE 2
19:30 - 20:30
mit Moni
20:00
Iron System
Kursraum: MOVE 2
20:00 - 21:00
mit Jenny
20:30

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

SONNTAG

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
10:00
Best Age
Kursraum: MOVE 1
10:00 - 11:00
mit Jutta
Cycle
Kursraum: MOVE 2
10:00 - 11:00
mit Sina
Jumping Fitness
Kursraum: MOVE 2
10:00 - 11:00
mit Katja
10:30
11:00
Cycle
Kursraum: MOVE 2
11:00 - 12:00
mit Sandra
11:30
14:00
Step
Kursraum: MOVE 1
14:00 - 15:00
mit Moni
14:30
15:00
Jumping Fitness
Kursraum: MOVE 2
15:00 - 16:00
wechselnde Trainerin
15:30
16:30
Jumping Fitness
Kursraum: MOVE 2
16:30 - 17:30
mit Jenny
17:00
18:00
Step Fatburner
Kursraum: MOVE 2
18:00 - 19:00
mit Kerstin
18:30
Cross Training
Kursraum: MOVE 2
18:30 - 19:30
mit Dirk
Cycle
Kursraum: MOVE 2
18:30 - 19:30
mit Sandra
Fatburner
Kursraum: MOVE 1
18:30 - 19:30
mit Kerstin
Lauftreff
19:00 - 20:00
mit Dirk
STRONG
Kursraum: MOVE 1
19:30 - 20:30
mit Sarah
Cycle
Kursraum: MOVE 2
18:30 - 19:30
mit Jenny
Cycle
Kursraum: MOVE 2
18:30 - 19:30
mit Sandra
19:00
19:30
Jumping Fitness
Kursraum: MOVE 2
19:30 - 20:30
mit Moni
20:00

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

SONNTAG

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
10:30
Yoga
Kursraum: MOVE 1
10:30 - 12:00
mit Jenny
11:00
11:30
13:00
Yoga
Kursraum: MOVE 1
13:00 - 14:30
mit Heidrun
13:30
14:00
17:00
Yoga
Kursraum: MOVE 1
17:00 - 18:30
mit Heidrun
Power Yoga
Kursraum: MOVE 1
17:00 - 18:30
mit Jenny für Fortgeschrittene
Faszien- und PhysioFit
Kursraum: MOVE 1
17:00 - 18:00
mit Daniela
17:30
18:00
18:30
Yoga
Kursraum: MOVE 1
18:45 - 20:15
mit Nathalie
19:00
19:30
20:00

MONTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SONNTAG

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
18:30
Zumba
Kursraum: MOVE 1
18:30 - 19:30
mit Indra
19:00
Zumba
Kursraum: MOVE 2
19:00 - 20:00
mit Sarah
19:30
STRONG
Kursraum: MOVE 1
19:30 - 20:30
mit Sarah
20:00

MONTAG

DIENSTAG

DONNERSTAG

No kurse available in kids category!
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
09:30
Workout BBP
Kursraum: MOVE 1
09:30 - 10:30
mit Jutta
10:00
Best Age
Kursraum: MOVE 1
10:00 - 11:00
mit Jutta
10:30
11:00
Pre Pilates
Kursraum: MOVE 1
11:00 - 12:00
mit Julia
11:30
15:00
Workout
Kursraum: MOVE 1
15:00 - 16:00
mit Moni
15:30
17:30
Iron System
Kursraum: MOVE 2
17:30 - 18:30
mit Katja
für Fortgeschrittene
Pilates
Kursraum: MOVE 1
17:30 - 18:30
mit Jenny
18:00
Workout BBP
Kursraum: MOVE 1
18:00 - 19:00
mit Indra
18:30
Cross Training
Kursraum: MOVE 2
18:30 - 19:30
mit Dirk
19:00
deepWORK
Kursraum: MOVE 1
19:00 - 20:00
mit Jenny
für Halbprofis
19:30
Bauch XPress
Kursraum: MOVE 1
19:30 - 20:00
mit Indra
Iron System
Kursraum: MOVE 2
19:45 - 20:45
für Fortgeschrittene
STRONG
Kursraum: MOVE 1
19:30 - 20:30
mit Sarah
20:00
Iron System
Kursraum: MOVE 2
20:00 - 21:00
mit Jenny
20:30

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
12:00
Sunday Special
Kursraum: MOVE 2
12:00 - 13:00
12:30

SONNTAG

No kurse available!

Kräftigung

Bauch XPress

30 Minuten Bauchmuskeltraining, das deiner Körpermitte alles abverlangt.

Cross Training

Cross Training ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden.

Ihr trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit und Balancein nur einer Stunde.

deepWORK

Ein Workout aus den fünf Elementen – voller Energie. Immer in Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung.

Pilates

In der Pilates-Methode finden sich Einflüsse aus Yoga, Akrobatik und Ballett wieder. Aus der Kombination der wirksamsten Elemente entsteht ein sanftes Ganzkörpertraining, das die Muskeln bis in tiefer liegende Schichten kräftigt. Besondere Aufmerksamkeit wird bei allen Übungen auf die gezielte Ansprache der Muskeln der Körpermitte und einen bestimmten Atemrhythmus gelegt.

Durch dieses Training verbessert sich deine Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit…

Pre-Pilates

Es werden mit einfachen und trotzdem effektiven Übungen die Pilates-Prinzipien vermittelt.

Hot Iron 1

Hot Iron strafft, formt und definiert die Muskulatur perfekt, ohne dabei Muskelberge entstehen zu lassen. Der dadurch gesteigerte Stoffwechsel lässt den Körper  viele Stunden nach dem Training weiter Energie verbrennen. Der Fatburner!
Ihr werdet so in die Technik des Langhanteltrainings  eingeführt, dass Anfänger und Fortgeschrittene zusammen trainieren können…

Voraussetzung für Hot Iron 2 und Iron X.

Hot Iron 2 / Iron X

Durch die Variation verschiedener Übungen mit der Langhantel wird die Effektivität gesteigert. Im Wechsel mit Iron X.

Workout

Mit und ohne Zusatzgeräte (wie Hanteln & Tubes) wird der gesamte Körper gestrafft und gekräftigt.

Workout BBP

Hier werden die Problemzonen Bauch, Beine und Po durch effektive Übungen gekräftigt und gestrafft.

Dance

STRONG

Du musst keine Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen zum Beat zu trainieren. STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio-und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

In einem einstündigen Kurs  verbrennst du Kalorien während Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln gestärkt werden. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen und Kickbox-Bewegungen ab.

ZUMBA

ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

Ausdauer

Cycle

Herzkreislauf-Training auf einem stationären Fahrrad. Ein schweißtreibendes Training im Pulsbereich von 65-85%.

Fatburner

Eine Mischung aus Kraft und Ausdauer werden in dieser Stunde so kombiniert, dass ihr zu einer effektiven Muskelkräftigung kommt, aber dennoch optimal euren Fettstoffwechsel ankurbeln könnt. Dieser Kurs ist einfach und unkompliziert.

Happy Fitness

Ein leichtes Ausdauertraining und ein gezielter Muskelkräftigungsteil machen den Einstieg leicht.

Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein Kraft-Ausdauer-Training auf einem Trampolin. Egal wie alt oder fit du bist – Jumping Fitness garantiert jede Menge Spaß!

Step

Schrittkombinationen am Stepper trainieren die Ausdauer und fördern die Fettverbrennung.

Step Fatburner

Der Kurs ist ein effektives Figurtraining & Cardio-Workout in einem. Das Programm für ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren und verbessert Ausdauer, Koordination und Balance. Außerdem werden alle Problemzonen geformt und gestrafft.

Body & Mind

Faszien- und Physiofit

Beim Faszientraining werden die Faszien und Muskeln des Körpers mit bestimmten Faszienrollen und Faszienbällen bearbeitet. Das löst Verspannungen und lockert die Muskeln. Außerdem werden Triggerpunkte durch Druckmassage massiert. Gleichzeitig werden in jedem Kurs Übungen durchgeführt um die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, sowie die Dehnfähigkeit unserer Faszien zu verbessern.

Yoga

Eine Kombination verschiedener Stellungen, Atemübungen und Meditation sind die Grundlage beim Hatha Yoga.

Power Yoga

Traditionell bekannt als Ashtanga Yoga ist diese Form des Yoga sehr dynamisch und intensiv. Auffälligstes Merkmal ist eine
kraftvoll fließende Bewegung.

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