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Lauftreff

Jedes Jahr findet im Herbst der Venuslauf zugunsten krebskranker Menschen in Bremen statt. Damit ihr fit dafür werdet, läuft Dirk mit euch ca. 5 km um den Werdersee.

Cycle

Herzkreislauf-Training auf einem stationären Fahrrad. Ein schweißtreibendes Training im Pulsbereich von 65-85%. Bitte rechtzeitig in die Teilnehmerliste am Tresen eintragen!

Fatburner

Einfache Schritte werden mit Kräftigungsübungen für die optimale Fettverbrennung kombiniert.

Iron System

Rhythmische Ganzkörperstraffung und -Kräftigung mit der Langhantel. Der schnellste Weg, den Körper optimal zu definieren.

Cycle

Herzkreislauf-Training auf einem stationären Fahrrad. Ein schweißtreibendes Training im Pulsbereich von 65-85%. Bitte rechtzeitig in die Teilnehmerliste am Tresen eintragen!

Iron System

Rhythmische Ganzkörperstraffung und -Kräftigung mit der Langhantel. Der schnellste Weg, den Körper optimal zu definieren.

Zumba

ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

Fit Mix

Ein leichtes Ausdauertraining und ein gezielter Muskelkräftigungsteil machen den Einstieg leicht.

Yoga

Eine Kombination verschiedener Stellungen, Atemübungen und Meditation sind die Grundlage beim Hatha Yoga.

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Cross Training

Cross Training ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ihr trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit und Balance in nur einer Stunde.