Jeden Sonntag von 12 – 13 Uhr

Sunday Special

Sonntags haben wir immer wechselnde Kurse für euch. Daher der Name »Sunday Special«. Diese finden immer von 12 – 13 Uhr im Kursraum move 2 statt.

Unsere Sunday Specials im Januar 2018

07.01.18 Pilates mit Jennifer

In der Pilates-Methode finden sich Einflüsse aus Yoga, Akrobatik und Ballett wieder. Aus der Kombination der wirksamsten Elemente entsteht ein sanftes Ganzkörpertraining, das die Muskeln bis in tiefer liegende Schichten kräftigt. Besondere Aufmerksamkeit wird bei allen Übungen auf die gezielte Ansprache der Muskeln der Körpermitte und einen bestimmten Atemrhythmus gelegt.

Durch dieses Training verbessert sich deine Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit…

14.01.18 Cycle mit Sandra

Ein optimales Herz-Kreislauf-Training für Anfängerinnen und Fortgeschrittene auf dem Fahrrad. Ihr bekommt von Sandra 60 Minuten lang  pure Motivation für Euer Ausdauertraining…

Bitte tragt euch auch für diesen Kurs in die Liste am Tresen ein!

21.01.18 Faszientraining mit Daniela

Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt. Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, und beugen Verspannungen, Verklebungen und damit verbundene Schmerzen vor. Daniela zeigt euch, wie es geht…

28.01.2018 CrossFit mit Dirk

Cross Fit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ihr trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit und Balance
in nur einer Stunde.

Unsere Sunday Specials im Februar 2018

04.02.18 BBP med mit Daniela

Eine medizinische BBP-Stunde mit Berücksichtigung von Lymphfluss und venösem Rückstrom für einen flachen Bauch und schlanke Beine.

11.02.18 Fatburner mit Kerstin

Eine Mischung aus Kraft und Ausdauer werden in dieser Stunde so kombiniert, dass ihr zu einer effektiven Muskelkräftigung kommt, aber dennoch optimal euren Fettstoffwechsel ankurbeln könnt.

Dieser Kurs ist einfach und unkompliziert.

18.02.18 Zumba mit Sarah

ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

25.02.18 CrossFit mit Dirk

Cross Fit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ihr trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit und Balance
in nur einer Stunde.

Unsere Sunday Specials im März 2018

04.03.18 Hot Iron 1 mit Katja

Hot Iron strafft, formt und definiert die Muskulatur perfekt, ohne dabei Muskelberge entstehen zu lassen. Der dadurch gesteigerte Stoffwechsel lässt den Körper viele Stunden nach dem Training weiter Energie verbrennen. Der Fatburner! Katja führt euch so in die Technik des Langhanteltrainings ein, dass Anfänger und Fortgeschrittene zusammen trainieren können…

11.03.18 BBP mit Kerstin

Eine klassische Bauch-Beine-Po-Stunde, in der die „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po durch gezielte Gymnastik gekräftigt und gestrafft werden!

18.03.18 Jumping Soft mit Moni

In diesem Kurs legt Moni den Schwerpunkt auf die Kräftigung mit und auf dem Trampolin. Ein kleiner Ausdauerteil mit der Einführung der Grundschritte rundet deine Trainingseinheit ab. Egal wie alt oder fit du bist – Jumping Fitness garantiert jede Menge Spaß! Um dabei sein zu können, trag dich in unsere Liste am Tresen ein.

25.03.2018 Cycle mit Sandra

Ein optimales Herz-Kreislauf-Training für Anfängerinnen und Fortgeschrittene auf dem Fahrrad. Ihr bekommt von Sandra 60 Minuten lang pure Motivation für Euer Ausdauertraining…

Bitte tragt euch auch für diesen Kurs in die Liste am Tresen ein!