Jeden Sonntag von 12 – 13 Uhr

Sunday Special

Sonntags haben wir immer wechselnde Kurse für euch. Daher der Name »Sunday Special«. Diese finden immer von 12 – 13 Uhr im Kursraum move 2 statt.

Unsere Sunday Specials im Oktober 2017

01.10.17 Cycle mit Sandra

Ein optimales Herz-Kreislauf-Training für Anfängerinnen und Fortgeschrittene auf dem Fahrrad. Ihr bekommt von Sandra 60 Minuten lang  pure Motivation für Euer Ausdauertraining…

Bitte tragt euch auch für diesen Kurs in die Liste am Tresen ein!

08.10.17 Tabata mit Nadja

Können 4 Minuten Training tatsächlich genügen, um Fett zu verbrennen? JA – aber nur, wenn man in dieser Zeit an sein eigenes Limit gehen kann! Ein einfaches, aber anstrengendes Kraft- und Ausdauertraining.

15.10.17 BBP med mit Daniela

Eine medizinische BBP-Stunde mit Berücksichtigung von Lymphfluss und venösem Rückstrom für einen flachen Bauch und schlanke Beine.

22.10.17 Pilates mit Jenny

Konzentrierte Atmung und Zentrierung auf die Körpermitte sind Ausgangspunkt, um die Tiefenmuskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.

29.10.17 Tag der offenen Tür

Am Sonntag, den 29.10.17, laden wir euch, eure Familie, Freunde und Verwandte von 10:00 -18:00 Uhr zum »Tag der offenen Tür« ein.

Unsere Sunday Specials im November 2017

05.11.17 Jumping soft mit Moni

In diesem Kurs legt Moni den Schwerpunkt auf die Kräftigung mit und auf dem Trampolin. Ein kleiner Ausdauerteil mit der Einführung der Grundschritte rundet deine Trainingseinheit ab. Egal wie alt oder fit du bist – Jumping Fitness garantiert jede Menge Spaß!

Bitte tragt euch auch für diesen Kurs in die Liste am Tresen ein!

12.11.17 Step Fatburner mit Kerstin

Der Kurs ist ein effektives Figurtraining & Cardio-Workout in einem. Das Programm für ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren und verbessert Ausdauer, Koordination und Balance. Außerdem werden alle Problemzonen geformt und gestrafft.

19.11.17 CrossFit mit Dirk

Cross Fit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ihr trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit und Balance in nur einer Stunde.

26.11.17 Hot Iron 1 mit Katja

Rhythmische Ganzkörperstraffung und -Kräftigung mit der Langhantel. Der schnellste Weg, den Körper optimal zu definieren. Voraussetzung für Hot Iron 2 und Iron X.

Unsere Sunday Specials im Dezember 2017

03.12.17 Cycle mit Sandra

Ein optimales Herz-Kreislauf-Training für Anfängerinnen und Fortgeschrittene auf dem Fahrrad. Ihr bekommt von Sandra 60 Minuten lang  pure Motivation für Euer Ausdauertraining…

Bitte tragt euch auch für diesen Kurs in die Liste am Tresen ein!

10.12.17 Fatburner mit Kerstin

Einfache Schritte werden mit Kräftigungsübungen für die optimale Fettverbrennung kombiniert.

17.12.17 Functional Workout mit Daniela

Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung. Im Fokus steht der Rumpf. Komplexe Bewegungsabläufe beanspruchen mehrere Gelenke und Muskelgruppen.